中医评价健康十个标准

1、眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。2、声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。3、小便通畅：小便通畅，每天尿量1000~1500毫升，说明泌尿功能正常。4、大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健康。5、体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-105（女性减100）（公斤）。6、牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。7、腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。8、脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。9、饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。10、起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

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